Ortopedik tagliklar plantar fasiit yoki boshqa noqulaylik kabi oyoq og'rig'idan aziyat chekadigan har bir kishi uchun muhim aksessuardir.Bozorda har xil turdagi ortopedik tagliklar mavjud va "bir o'lchamli" variant yo'q, chunki har bir kishining alomatlari va vaziyati o'ziga xosdir, shuning uchun siz uchun eng yaxshi turni tanlashda u juda qiyin bo'lishi mumkin.
Keling, misol qilib olaylik, plantar fasiit bilan qanday qilib to'g'ri ichki taglikni tanlash kerak?Siz qaror qabul qilishingizga yordam berish uchun biz ba'zi ko'rsatmalarni taklif qilamiz.
Birinchidan, oyoq shakliga o'xshash ichki tagliklarni tanlang --- baland, o'rta yoki tekis kamarlarga ega bo'lishingizdan qat'i nazar, taglik oyoqning konturi bilan bir xil bo'lishi kerak, bu uni etarli darajada ushlab turishi kerak.
Ikkinchidan, qat'iylik darajasini faoliyat ehtiyojlaringizga moslang --- Uzoq muddatli yugurish uchun sizga qattiqroq yordam kerak bo'lishi mumkin yoki qattiqroq erlarda yugurish yoki sprint uchun kamroq qattiq yordam kerak bo'lishi mumkin.Faoliyatingizga mos keladigan har xil turlarning kombinatsiyasidan foydalaning.
Uchinchidan, yangi tagliklarga osonlik bilan kirish --- Har doim tanangizga yangi tagliklarga ko'nikishi uchun etarli vaqt ajrating.Masalan, siz ularni kuniga bir necha soat kiyishdan boshlashingiz mumkin.Keyin, ularni uzoqroq vaqt davomida kiyishni qulay his qilmaguningizcha, bunga asoslang.Oxir-oqibat, siz ularni kerakli vaqtgacha kiyishingiz mumkin.Esingizda bo'lsin, ba'zi hollarda yangi tagliklaringizga moslashish va joylashish uchun 6 haftagacha vaqt ketishi mumkin.
Nihoyat, ichki tagliklarni davo deb o'ylamang --- Ular qisqa muddatda o'zingizni yaxshi his qilishingizga va og'riqni kamaytirishga yordam berishi mumkin, ammo tagliklar (qanday turdagi bo'lishidan qat'iy nazar) plantar fasiitni davolay olmaydi.Buning o'rniga ularni kengroq davolash rejangizning bir qismi sifatida tiklanishingizni qo'llab-quvvatlash uchun vosita sifatida foydalaning.
Ya'ni, ortopedik taglikni tanlashda taglikning o'lchami va shaklini hisobga olish muhimdir.Ichkari taglik poyabzalga mahkam joylashishi va oyog'ingizni qo'llab-quvvatlashi va qulayligini ta'minlashi kerak.Bundan tashqari, taglikning materialini hisobga olish kerak.Ba'zi materiallar, masalan, ko'pik, yumshoq va qulay, boshqalari esa, plastmassa kabi, ko'proq qo'llab-quvvatlaydi, bardoshli va uzoq umr ko'radi.
Bundan tashqari, taglik kiyganingizda qiladigan harakatlarni hisobga olish muhimdir.Agar siz yugurish kabi yuqori ta'sirli mashg'ulotlar bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, qo'shimcha yostiqli va zarbani yutuvchi tagliklarni tanlang.Agar ishda uzoq vaqt tursangiz, qo'llab-quvvatlash va barqarorlikni ta'minlaydigan ichki tagliklarni tanlang.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, oyoqni parvarish qilish ehtiyojlari uchun to'g'ri ortopedik ichki taglikni tanlash kundalik hayotingizni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.Oyog'ingizdagi og'riq yoki noqulaylik sababini aniqlash uchun vaqt ajrating va qo'llab-quvvatlash, qulaylik va barqarorlikni ta'minlaydigan mos taglikni tanlang.To'g'ri turdagi poyabzal qo'shimchalari bilan siz og'riqsiz va qulay hayot tarzidan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Xabar vaqti: 2023 yil 09 aprel